Palautumisvalmennus on tulevaisuuteen suuntaavaa, matalan kynnyksen apua, keskustelua ja valmennuksellista tukea jaksamiseen. Tavoitteena on paremman palautumisen saavuttaminen. Palautumisvalmennus koostuu yksilövalmennuksesta ja fysiologista palautumista, hermoston rauhoittumista, tukevasta harjoittelusta. Palautumisvalmennus ei ole terapiaa, eikä se korvaa sitä tai lääkärinhoitoa, mutta se tarjoaa mahdollisuuden omien ajatusten jäsentämiseen sekä keinoja oman hyvinvoinnin tukemiseen ja stressin aiheuttaman kuorman kanssa jaksamiseen.

Valmennuksen ja erilaisten hermostoa rauhoittavien harjoitteiden avulla voi löytää lisää tukea erilaisten oireiden ja seurauksien, kuten ahdistuksen ja lievän masennuksen kanssa jaksamiseen. Palautumisvalmennus tarjoaa tukea stressinhallintaan myös silloin, kun tuntee, että aikaa siihen olisi vähiten. Stressiä voi ja kannattaa ennaltaehkäistä. Asioiden ei tarvitse antaa mennä niin pitkälle, että tarvitsee lääkäriä, sairaslomaa tai pillereitä nukkumista / hereillä pysymistä varten. Ota yhteyttä, niin keskustellaan tilanteestasi ja mietitään, minkälainen tarve sinulla on ja miten voisin auttaa. Yhteydenotto ei sido sinua mihinkään, vaan voit rauhassa myös kuulostella, olisinko sinulle sopiva valmentaja.